保持正确的姿势,免受腰背痛的困扰

  腰背痛是十分常见的疾患,主要是由于腰部姿势不良、过度劳累或创伤等使腰背部受到损耗所致。所以你应该注意保持正确的姿势,因为如果坏习惯一旦养成,便很难改变,并且可能使你一生都受到腰酸背痛的困扰。

  正确的姿势是最重要的。无论工作或休息时都应该保持脊柱的正常弯度,使肌肉有适当的运动和充分的松弛以避免不良的后果。正确的立姿是抬起头,肩膀平直,胸部微向前倾,下腹内收,腰后微凹,这样不仅使腰背肌松弛,也显得更神气。 继续阅读“保持正确的姿势,免受腰背痛的困扰”