膝关节不好不妨多练习绷腿

膝关节是人体最重要的关节之一,所以避免这里出毛病,应该加强护理。平时可适当做一些运动,能够促进损伤的恢复。

  由于需要承受几乎全部体重的同时,还要肩负起腿部的各种运动,膝关节很容易损伤。膝关节不好的人,推荐他们做绷腿练习,不仅可以增强膝关节的保护能力和运动功能,还可以促进损伤的恢复。

  在膝关节伸直时(坐、立、躺时都可以做)主动收缩股四头肌,使其绷紧,保持5秒钟,然后放松2秒钟,如此反复。每天最好做够2000次。并不要求一次做完,可以分多次完成,效果相同。 继续阅读“膝关节不好不妨多练习绷腿”

股骨头坏死临床症状是哪些

  专家指出,其实股骨头坏死早期的症状并不是显而易见的,因此许许多多的患者并不是太了解股骨头坏死的症状。那么到底什么是股骨头坏死的症状呢?下面就是小编总结的一些股骨头坏死的临床症状:

  (1)髋关节疼痛向腹股沟区或臀后侧、外侧或膝内侧放射。

  (2)髋关节僵硬、无力、活动受限,抬腿不灵活,早期出现的症状是盘腿或向外撇腿以及下蹲困难。 继续阅读“股骨头坏死临床症状是哪些”

股骨头坏死的早期症状表现是什么

  对股骨头坏死,想必大家都听过,但是并不熟悉。不管疾病是否会发生在我们身上,适当地了解一些疾病症状对身体的自测也是很有帮助的。今天小编就给大家讲解下股骨头坏死的早期症状。

  股骨头坏死的早期症状1. 疼痛

  股骨头坏死的疼痛可分为间歇性或持续性,休息时不那么痛,行走活动后加重,痛感为针刺样,钝痛或酸痛不适等,常向腹股沟区,大腿内侧,臀后侧和膝内侧放射,并有该区麻木感。 继续阅读“股骨头坏死的早期症状表现是什么”

经常掰指关节 小心关节炎

有些人经常性用力按压手指关节直至发出弹响才罢休,殊不知有可能会超过其生理活动的范围,加剧关节软骨的磨损,造成关节周围韧带的急性损伤,也可能导致肌腱拉伤、关节脱位。

  近日,一位喜欢掰手指关节的日本网友分享了自己的手指照片,指间关节全部变得像得了类风湿关节炎一样粗大。不少人认为掰指关节会损伤关节,并且最终导致关节炎。

  广州医科大学附属第三医院骨科副主任、学科带头人杨波教授表示,掰手指产生的响声实为关节弹响,这个动作偶尔为之无害,但长期如此的确容易引起关节过度劳损,从而导致关节炎的。 继续阅读“经常掰指关节 小心关节炎”

三类年轻人易患关节病

关节表面是一层软骨,关节的退行性改变也往往是从软骨开始的。软骨是一种像海绵样多孔组织,它的营养和代谢产物交换不是通过血液,而是通过交替的挤压和放松来进行交换的。对于不爱运动的人,这种对关节软骨的挤压就比较少,这样营养和代谢产物的交换就会相应减少,就容易导致关节软骨“营养不良”,一旦出现损伤不易修复。

  广告里说,人老了就腿脚不灵便了;也有俗话说:“人老先老腿”,一上年纪许多人的膝关节都会出现这样或那样的问题。是不是老了人的关节就会不灵便?除了年龄因素,膝关节疾病会比较容易爱上哪些人呢? 继续阅读“三类年轻人易患关节病”