踝关节扭伤的问题

如果发现关节畸形或肿痛严重,应自制临时夹板固定。如有脱位,有经验者可临时手法复位,再夹板固定。

  问:踝关节为什么容易扭伤(尤其是外踝扭伤)?

  答:

  (1)踝关节是下肢负重关节,负重力大

  (2)踝关节较下肢其它关节更灵活

  (3)骨性结构:外踝长于内踝;腓骨下段有一定活动度(下胫腓关节)

  (4)肌肉组织:外侧(第三腓骨肌、腓骨长短肌腱)弱于内侧(胫前肌、胫后肌、屈拇长肌、屈趾长肌) 继续阅读“踝关节扭伤的问题”

脚踝扭伤处理及恢复方法

  踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的,发生的原因大多是身体失去重心,落地时踩在石头上、坑凹地、别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时,局部会发生关节肿胀、疼痛,严重时甚至造成骨折。

  一、发生脚踝扭伤时,不要过度慌张,处理时,先抬起伤者肿胀部位靠近躯干一端,观察脚部位置尤其趾端能否正常伸屈,以确定有没有骨折或脱臼的可能,韧带损伤的程度,以决定下一步之治疗方法。用弹性绷带将踝关节固定,于伤处外敷冰块,在用绷带固定冰袋和踝关节。 继续阅读“脚踝扭伤处理及恢复方法”

脚踝,不要伤了才后悔

  承受我们生命之重的脚踝,平时不会向我们要些额外的奖金和补助;可你一旦扭伤脚腕或者韧带撕裂时,它就会连本带息地找你要账,所以,平时要好好善待它。

  解析

  踝关节坚韧有力,支撑你的体重,虽然它的结构有利于你快速灵活地运动,但它也缺乏耐力。所以踝关节是脆弱的,很容易扭伤。如果你的脚向一边扭曲,把连接骨头的韧带扭伤或者撕裂,那么你的踝关节就被扭伤了,这是最普通的踝关节损伤,有时不小心踩到路边的小石子都会扭伤你的踝关节。虽然踝关节不是天生不可破坏的,但仍有很多方法可增加它的柔韧性,或控制它的伤势。 继续阅读“脚踝,不要伤了才后悔”

跌打损伤、扭伤、摔伤时应注意的事项

  1、不能随便扭动

  人们在扭伤四肢的时候,常常会不由自主的转动或者按摩,然而很多时候随便地扭动就会使损伤的部位症状加重,尤其在没有进行确切的诊断之前,更不应该随便活动已经扭伤的部位。如果是四肢的话,要把腕子提高,抬高,让他的血流能够畅通。正确的方法是这样的:如果是上臂骨折最好把手臂放在与心脏水平的位置上,如果是下肢则要把腿抬到膝盖水平以上的位置。

  2、不能热敷 要冷敷 继续阅读“跌打损伤、扭伤、摔伤时应注意的事项”

踝关节扭伤的按摩疗法

  踝关节扭伤是指踝关节韧带损伤或断裂的一种病证。为骨伤科常见多发病,可发生于任何年龄,小儿中学龄期儿童活动量较大,发病较多。现代医学认为,踝关节扭伤多在行走、跑步、跳跃或下楼梯。下坡时,踝跖屈位,突然向外或向内翻,外侧或内侧副韧带受到强大的张力作用,致使踝关节的稳定性失去平衡与协调,而发生踝关节扭伤。以外踝损伤最为常见。中医学认为,本病的发生是由于外伤等因素,使踝部的经脉受损,气血运行不畅,经络不通,气滞血瘀而致。

  常见症状为,踝部明显肿胀疼痛,不能着地,伤处有明显压痛、局部皮下瘀血。如外踝韧带扭伤,则足内翻时疼痛明显;内踝韧带扭伤,则足外翻时疼痛明显。如果是韧带撕裂,则可有内、外翻畸形、血肿。 继续阅读“踝关节扭伤的按摩疗法”